Varza are capacitatea de a stimula funcțiile ficatului, în special de a crește eliminarea de apă din organism, ceea ce conduce la necesitatea de a bea mai multă apă decât de obicei. Combinate cu broccoli și conopidă, varza și aceste legume promit o pierdere în greutate de aproximativ 5 kilograme într-o săptămână, doar prin consumul de supă de varză, fără a apela la pastile miraculoase sau înfometare severă.
Trebuie să rețineți că dieta cu supă de varză nu este un regim pe termen lung, ci mai degrabă un plan alimentar cu rezultate rapide. Este important să țineți cont că acest regim poate fi urmat doar o dată pe an. Orice exces poate avea efecte negative asupra organismului, deoarece dieta cu varză poate perturba echilibrul nutrițional.
Această restricție este impusă deoarece dieta cu varză presupune renunțarea la alimentele care vă pot tenta, precum și la alimentele esențiale pentru o alimentație sănătoasă pe termen lung. Cu toate acestea, nu veți consuma doar varză sau supă de varză. Meniul dietetic include, în principal, legume precum ardei gras, castraveți, anghinare, ceapă verde, ciuperci, dovlecei, roșii, precum și alte alimente, cum ar fi ouă, lactate degresate, carne de pește sau de pui, chiar și fructe precum pere, gutui și struguri. De asemenea, este important să menținem aportul de fibre în dietă, deoarece acestea contribuie la senzația de sațietate.
După cum am menționat mai devreme, dieta nu este destinată pe termen lung și se recomandă a fi urmată timp de 7 zile, după care este important să reveniți treptat la regimul alimentar obișnuit.
Ziua 1: Supa de varză și un fruct!
Ziua 2: Supa de varză, legume proaspete și un cartof copt!
Ziua 3: Supa de varză, un fruct și legume proaspete!
Ziua 4: Supa de varză, fructe și lapte degresat!
Ziua 5: Supa de varză, carne friptă (nu mai mult de 150 g), legume proaspete!
Ziua 6: Supa de varză, carne friptă, un fruct!
Ziua 7: Supa de varză, legume, orez fiert!
În acest timp, organismul va cere multe lichide. Indicat este să beți cât mai multă apă și foarte rar, puțin suc proaspăt preparat.
Pot apărea și efecte negative ca dureri de cap, lipsă de concentrare, slăbiciune generală a organismului, pentru că dieta cu varză nu conține toți nutrienții de care organismul tău are nevoie. Dacă această dietă nu vi se potrivește, atunci apelați la o dietă personalizată. Cantitatea de glucoză poate fi foarte scăzută în unele zile, de aceea pot apărea aceste efecte negative.
