Probabil că ați auzit de la cunoscuții care încearcă să slăbească că nu mănâncă nimic după ora 18:00? Cu toate acestea, știați că acest mod de a pierde în greutate nu numai că nu este eficient, ci și dăunător? Dacă nu mâncați nimic după ora 18:00 și mergeți la culcare la 22:00 sau 23:00, veți provoca doar probleme de somn și chiar pot apărea „activități” nocturne – veți mânca ceva din frigider și apoi veți merge la culcare cu stomacul plin.
Se pare că este permis și chiar necesar să mâncați după ora 18:00. Despre acest lucru afirmă nutriționiștii, care știu cu certitudine că a nu mânca seara nu funcționează.
Nu vă mai bazați pe mitul că mâncarea consumată după ora 18:00 se transformă în grăsime. Este o prostie completă. Toți nutriționiștii vă vor spune în unison că ultima masă a zilei ar trebui să fie cu 2 ore înainte de culcare și doar acest lucru este adevărat.
Dacă doriți să slăbiți sau să îmbunătățiți starea organismului, ar trebui doar să știți că există o listă de alimente pe care le puteți pregăti cu două ore înainte de culcare și a doua zi nu doar că nu veți câștiga în greutate, ci vă veți simți și mai bine. Acest lucru se întâmplă pentru că nu împovărați stomacul în timpul nopții și nu-l forțați să lucreze toată noaptea în timp ce dormiți.
La ce oră ar trebui să luăm cina?
Ideal ar fi să luăm cina cu 2 ore înainte de culcare! Cei care se culcă la 20:00 iau cina până la ora 18:00. Prin urmare, dacă în mod obișnuit vă culcați la 22:00 sau 23:00, cel mai potrivit ar fi să luați cina în intervalul 20-21:00.
