Tot mai mulți specialiști trag un semnal de alarmă privind declinul cognitiv accelerat, observat inclusiv în rândul moldovenilor de 50-60 de ani. Poluarea, dependența de tehnologie și un stil de viață nesănătos afectează grav memoria și capacitatea de concentrare, iar numărul cazurilor de demență este în creștere rapidă în Republica Moldova, avertizează experții în sănătate mintală.

Conf. univ. dr. Cozmin Mihai, psihiatru cunoscut, subliniază că tot mai puține persoane vârstnice își mențin funcțiile cognitive intacte după vârsta de 75-80 de ani. Situația este atât de gravă, încât azilurile de bătrâni sunt supraaglomerate, iar familiile întâmpină dificultăți în a găsi locuri pentru rudele afectate de demență.

„Persoanele trecute de 75-80 de ani care au o capacitate bună de memorare devin excepții în peisajul medical. De exemplu, am o pacientă de 82-83 de ani care, deși se îngrijorează frecvent de starea psihică, are o claritate mintală remarcabilă. Astfel de cazuri sunt tot mai rare”, a declarat conf. univ. dr. Mihai într-o intervenție pentru emisiunea Academia de Sănătate.

Dependența de telefonul mobil – o amenințare reală pentru sănătatea creierului

Medicul atrage atenția asupra faptului că dependența de tehnologie, în special de telefonul mobil, contribuie major la deteriorarea cognitivă, inclusiv la tineri. Studiile prezentate la Conferința Alzheimer de la București arată că folosirea excesivă a telefonului poate duce la atrofie cerebrală vizibilă la investigațiile imagistice (CT/RMN).

„Dacă ne butonăm telefonul ore în șir, ne scade drastic capacitatea de memorare și concentrare. Acest comportament devine nociv pentru creier, iar rezultatul poate fi un declin cognitiv precoce care, în timp, duce la forme de demență”, avertizează dr. Mihai.

Multitasking-ul – un dușman al sănătății mintale

Un alt factor nociv identificat de specialist este multitasking-ul, care epuizează creierul și contribuie la instalarea deficitelor cognitive. Potrivit acestuia, cititul zilnic este cea mai eficientă formă de stimulare cognitivă, iar persoanele care mențin acest obicei reușesc să-și păstreze claritatea mentală chiar și după 80 de ani.

„Cele mai armonioase creiere vizualizate de un coleg radiolog au fost ale unor pacienți vârstnici care citeau zilnic. Este un obicei simplu care poate preveni demența. Recomand tuturor pacienților să citească seara, în loc să folosească telefonul sau televizorul”, a subliniat dr. Mihai.

Un apel la schimbare: renunță azi la obiceiurile care îți distrug creierul

În concluzie, specialiștii din domeniul sănătății mintale  îndeamnă populația să reducă drastic timpul petrecut pe telefon, să evite multitasking-ul și să adopte obiceiuri sănătoase precum lectura zilnică, exercițiile de atenție și o dietă echilibrată. Prevenirea demenței începe cu alegerile conștiente de zi cu zi.